Sring Tidur Malam Picu Diabetes dan Penyakit Jantung

Kebiasaan tidur malam yang buruk sering membuat Anda merasa lelah dan kesal. Selain itu, gangguan tidur malam yang buruk selama enam kali berturut-turut, juga dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.

Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, "Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh," katanya, Ahad (29/1). Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.

Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama tiga kali berturut-turut. Hasil penelitian ini dipublikasikan oleh Nature Genetics yang diberitakan Daily Mail.

Nature Genestics melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian, terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Studi penelitian ini menemukan empat varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

Penyakit Ketindihan Saat Tidur

Sleep Paralysis, Penyakit Ketindihan Saat Tidur

Ghiboo.com - Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda tidak sedang diganggu makhluk halus. Berdasarkan ilmu medis, keadaan itu disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Namun, banyak masyarakat menyebutnya 'erep-erep'. Masyarakat juga selalu mengaitkan kondisi ini karena ulah makhluk halus yang menindih tubuh kita. Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja. Setidaknya orang akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Namun, Anda tak perlu khawatir, sleep paralysis biasanya tidak berbahaya. Selama tidur, aktivitas dan otot-otot tubuh menjadi tidak bergerak, sehingga menyebabkan kelumpuhan sementara. Bahkan kadang-kadang kelumpuhan tetap ada setelah orang terbangun. Biasanya, kelumpuhan tidur diikuti dengan halusinasi. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur merasa seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak.  Ketika seseorang tidur, aktifitas otak mengalami dua hal berbeda, yang disebut tidur aktif atau REM (rapid eye movement) dan tidur non-REM. Non-REM selama tidur akan menghasilkan gerakkan selagi Anda tidur, seperti berbicara dalam tidur atau berjalan ketika tidur. Sedangkan REM akan mempengaruhi denyut jantung, laju respirasi dan tekanan darah ketika tidur. Secara psikologis, sleep paralysis berhubungan dengan tidur di tahap REM, dimana setelah mengalami tidur REM, mata terbuka namun paralysis tetap bertahan. Biasanya hal ini mengakibatkan halusinasi. Sleep paralysis terjadi sekitar 2-3 menit. Setelah otak dan tubuh berhubungan kembali, penderita dapat menggerakkan tubuhnya kembali. Namun, memori dari sensasi yang mengerikan atau mimpi buruk biasanya dapat bertahan lama Secara fisiologis, penyebab sleep paralysis belum diketahui secara pasti. Sejauh ini, para psikologis memberikan gambaran umum mengenai penyebab terjadinya sleep paralysis, seperti kebiasaan tidur menghadap ke atas, pola tidur tak tentu, stress, dan perubahan mendadak pada lingkungan atau lifestyle.

Puasa Aman Untuk Penderita Maag

Puasa Aman untuk Penderita Maag

Tidak sedikit penderita maag khawatir penyakitnya akan mengganggu ibadah puasa. Nah, bagaimana agar penderita maag tetap aman menjalankan puasa? Dokter Novan Harun dari Kedaton Medical Center Bandar Lampung memberikan tipsnya. Cara untuk dapat tetap berpuasa bagi penderita maag yaitu dengan mengonsumi obat maag yang disesuaikan dengan kebutuhan. Obat maag bisa diminum pada saat berbuka puasa, sebelum tidur atau ketika santap sahur. Sisihkan waktu minum obat maag selama satu jam sebelum atau sesudah makan sehingga lambung bisa berada dalam kondisi netral terlebih dahulu.Ketika berbuka puasa sebaiknya diawali dengan menghindari makan yang terlalu berat seperti langsung makan nasi. Makan makanan kecil seperti kue, kurma dan lainnya sesuai selera yang penting cukup untuk berbuka puasa.Setelah malam dan selesai salat tarawih, barulah bisa dilanjutkan dengan makan nasi. Hindari makan makanan secara berlebihan dan memiliki rasa asam dan pedas yang terlalu kuat. Pada saat sahur dan selama berbuka puasa selain makan nasi juga disarankan untuk banyak minum air sehingga tubuh memiliki cairan yang cukup meski pada siang harinya kita berpuasa.Pastikan untuk selalu tidak terlambat makan ketika waktu sudah masuk untuk berbuka puasa. Selama berpuasa berlatihlah untuk memiliki jadwal yang teratur untuk makan dan menghindari beberapa makanan dan minuman pantangan penderita sakit maag seperti kopi, makanan yang pedas dan asam serta kurangi kebiasaan merokok.
 

Setelah sebulan berpuasa diharapkan pengaturan jadwal makan yang tepat waktu dan pola hidup yang sehat dan tidak berlebihan bisa terus dilanjutkan oleh penderita sakit maag.
Mengapa Puasa Membuat Kita Sehat
Jurus Jitu Puasa Sehat
Mengatur Porsi Makan Saat Puasa
Ingin Awet Muda? Berpuasalah
Selama Puasa Mandala Shoji Hindari Makanan Berpengawet
Puasa Lebih Lancar Dengan Yoga

Menyiapkan Biaya Untuk Sekolah Di Luar Negeri

Menyiapkan Biaya untuk Sekolah di Luar Negeri

Semakin hari semakin banyak pelajar yang memilih bersekolah di luar negeri. Pilihan yang wajar, karena beberapa institusi pendidikan terbaik berada di luar Indonesia. Namun yang paling ditakutkan ketika kita mengambil keputusan untuk bersekolah di luar negeri adalah: mampu atau tidak? Agar keinginan ini terwujud, persiapannya harus dilakukan dari jauh hari. Berikut ini langkah-langkahnya:
1. Memilih sekolah
Dari awal, kita sudah harus mulai memilih sekolah yang akan dituju. Dengan menentukan dari awal, kita bisa mengira-ngira besarnya biaya yang akan dikeluarkan selama menuntut ilmu di sekolah tersebut. Mulai dari biaya masuk, biaya semesteran, dan biaya buku. Semua dana ini harus sudah siap ketika kita berangkat di tahun pertama.
2. Biaya hidup
Tinggal di luar negeri, tentunya kita butuh biaya untuk kehidupan sehari-hari, mulai dari biaya menyewa apartemen/asrama, biaya listrik, biaya telepon dan internet, biaya makan sehari-hari, dan biaya tranportasi. Sama dengan biaya sekolah, biaya hidup pun harus sudah siap saat kita berangkat.
3. Biaya transportasi pulang pergi
Biaya yang dibutuhkan untuk berangkat ke luar negeri dan pulang kembali ke Indonesia.

Setelah mengetahui jumlah total dari tiga poin di atas, kita sudah bisa mulai berinvestasi. Kapan harus memulai? Begitu ada berniat, segera mulai investasi, karena semakin lama waktu untuk berinvestasi, cicilan investasinya tentu akan lebih kecil. Apalagi dengan waktu yang panjang, kita bisa memilih produk yang risikonya relatif lebih tinggi dengan harapan memberikan imbal hasil yang lebih tinggi.

Jadi, tunggu apa lagi? Segera mulai investasi untuk dana pendidikan di luar negeri.

Air Mineral Kemasan Botol Berbahaya

Air Mineral Kemasan Botol Berbahaya? 

 

 

Minum air mineral dalam kemasan botol sering kali dipilih karena kepraktisannya. Namun, sebaiknya Anda berpikir ulang setelah membaca ulasan ini. Botol plastik menjadi ancaman serius bagi kesehatan Anda. Molekul-molekul plastik bahan kimia berbahaya bagi air tersimpan di dalamnya. Termasuk kimia ftalat yang digunakan untuk melembutkan botol. Terpapar bahan kimia ini dapat menyebabkan gangguan reproduksi, masalah hati hingga kanker. Bahkan, bahan kimia ini bisa meleleh saat Anda menyimpan botol plastik saat terkena panas. Tak hanya itu, sekitar 1,5 juta ton plastik juga digunakan untuk memproduksi botol air setiap tahun di seluruh dunia. Dan pengolahannya tak terlepas dari senyawa beracun, seperti nikel, etilbenzena oksida, etilen dan benzen. Banyak dokter gigi dan dokter anak khawatir kalau anak-anak yang meminum air kemasan dapat mengalami gigi berlubang. Kenyataannya, hampir sebagian besar air kemasan tidak mengandung fluoride dibandingkan air keran. Memang belum ada penelitian komprehensif untuk membuktikannya. Namun, sebuah penelitian kecil menunjukkan adanya sedikit kecenderungan terhadap kerusakan gigi anak-anak yang meminum lebih banyak air kemasan. Sebuah penelitian di Australia Selatan menunjukkan anak-anak yang tidak meminum air keran tak berfluoride memiliki 52,7 persen risiko lebih tinggi mengalami masalah gigi berlubang.

Dosa

Berdosalah aku hari ini

Berani ku lontarkan semua emosiku pada babe

Semestinya aku bisa lebih mengerti, lebih legawa, dn lebih bisa berfikir dengan akal yang masih sehat  ini

Bulan puasa kok malah meledak????

Hmmm...aku takut lama-lama aku ketularan stress nii,,haduh!!! Naudzubillahi min dzalik...

Terkadang aku ingin protes pada Tuhan,,tp,, punya jaminan apa untuk melakukan hal itu???

Hidupku rasa penuh keluh kesah,,yaaa..aku sadari itu semua..

Sering ku rasa tak sanggup, tak mampu, dan tak tahan dengan semua ini..

Tak jarana

Aku bertanya pada Tuhan,,

Kenapa ini semua terjadi begini???

Kenapa harus seperti seberat ini???

Dan sampai kapankah akan terus begini???

Ahhh...itu hanya akan menjadikan tanda tanya besar di hidupku...

#mumet sirahku

Yang kulakukan kini hanyalah berdoa..

Berdoa pada Tuahn agar Ia melapangkan hatiku,,lapang tak terbatas untuk menikmati semua ini

#aku lelah,,

aku mau bobok

sebelumnya,,aku berdoa

“Ya Allah..jika Engkau masih mengizinkaku terbangun dari tidurku ini,,maka, kala ku buka mataku lagi,,hilangkanlah semua rasa benci, dendam, dan amarah yang sedang bergemuruh di hatiku ini,,jagalah hatiku agar senantiasa suci di jalanmu aamiin..”

Angin,,bawalah aku pergi bersamamu,,,terbang bebas,,melayang tak terbatas

masa depan yang menjadi misteri

aku bertanya tentang masa depan????

masa depan siapa???

masa depanku

yaaa,,,masa depanku

bagaimana kini harus ku melangkah???

ahhh,,,aku masih bingung,,,

ku coba mulai melangkah

ternyata jalan itu takmudah

apakah aku masih terlalu muda untuk menapakkan kaki???

buuuueee...aku ga tahan ngadepi pake huahuahuahua....T.T

Apa???

Apa???

Ada yang ku rindukan di ramadhan sore ini..tapi apa??? Aku tak mengerti

Ku cari dan terus ku cari apa itu.

Yaa,,,ternyata aku merindukan suasan ramadhan bersama ibuku,,

Betapa sering aku berkata merindukanmu bu

Tak terhitung berapa banyak tetes air mata karena ku merindumu

Kenyataannya engkau telah pergi

Lelah ku menangis,,ta[i hanya ini yang bisa ku perbuat,,

Aku merindukan semua masa-masa itu,,

Aku disini berkawan sepi..

Sendiri menghadapi hari tanpamu

Aku berdoa..

Semoga DIA menyampikan salam rindu inikepadamu,,

Aku disini tak tau arah kemana harus melangkah,,

Aku disini merasa tersesat dengan keadaan yang ada saat ini

Aku takut akan masa depan,,

Bagaimana aku menghadapinya sendiri tanpamu bu???

Aku sadar dan aku mengerti

Jika tak selamanya engkau bisa mendampingiku

Jiwaku bergejolak